Bei meinem Japan-Urlaub im Jahr 2019 habe ich zum ersten Mal von „Shinrin-Yoku“ gehört. Das bedeutet auf Deutsch so viel wie „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“ – oder kurz „Waldbaden“. In Japan ist Shinrin-Yoku bereits ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Denn: Ein Bad im Wald kann unseren Blutdruck senken, unseren Puls regulieren und auf natürliche Weise Stresshormone reduzieren. Das konnten schon viele Studien eindrucksvoll belegen.
Wie wäre es also mit einem Spaziergang oder einer Meditations-Einheit im Wald, um wieder zur Ruhe zu kommen?
